拖延症把我好好地大学生活给毁了！
2015/11/10 173次阅读
问：我是有拖延症的，这个影响我的生活也是一定的，我发现自己自从上了大学之后，每天上网，就算是很想学习也学不进去，总是被一些社交软件拖住时间，然后再因为浪费时间而焦躁。...
心里咨询师解答：一个他人用过的告别拖延症的方法，你可一试：每天早上列一张当天要完成的小清单。写下三个当天要完成的任务，使清单不至于令人难以应付。优先考虑这些任务，以此激发自己完成它们。随时回顾你当天的清单，然后把你已经...
我的夜猫子症是不是拖延症的诱因？
2015/11/10 114次阅读
问：我应该就是得了现在网上很流行的拖延症，我想知道，现在自己应该怎么办，现在凌晨两点之前根本睡不着，我自己原先很有毅力，现在都是空谈，整个人懒散的不行。我还有网瘾，我想知道要怎么解决?...
心里咨询师解答：我其实很好奇，你是怎么知道自己得了拖延症跟网瘾的呢？可不可以告诉我你的判断依据？...
起床拖延症导致的焦虑困惑还有救吗？
2015/11/10 56次阅读
问：我刚刚毕业，现在在准备公务员的考试，再加上要上班，感觉自己吃不消了，我非常希望自己早上可以早起一会看会书，但是好像不行，我起不来，总是在心里跟自己说再睡一会吧，别起了，就算是定了闹钟，也是丝毫没有用处。...
心里咨询师解答：感觉你是一位非常上进的青年，对自己的要求过于严格了而已，你希望更加完美的执行你自己的计划，但是因为起不来，所以都打乱了，其实你很棒了。你说自己不能及时醒来，甚至因为有点小拖拉的习惯，这证明你的大脑在很好...
拖延症导致的恐惧症我跟找谁倾诉？
2015/11/10 66次阅读
问：我现在刚刚毕业两年，家庭条件什么的只能算是一般吧，自己从小就是听从安排，也没有什么主见。因为成绩不好就只是读了一所中专，学校里自己也很不起眼，但是挺乖的，这时候自己慢慢就开朗了。现在就是在工作，但是快顶...
心里咨询师解答：我知道你很在意你的男友是不是？然后你希望你的男友是你理想中的样子对不对？但是你只是你自己，你要求不高，喜欢简单生活。所以你要明白的是，你到底想成为你男友心中的那个人，还是想成为自己想成为的那个人？...
拖延症让我做什么都无法静下心来！
2015/11/10 74次阅读
问：我现在就是应该一刻都不能停才行，要不然自己就会胡思乱想，也不知道自己是想到什么，就是没办法集中注意力，有时候一天就躺在那里不想动，但是就是乱七八糟的想。举个例子，我现在就是看语文的时候想着数学没做，做数...
心里咨询师解答：你的描述其实说明你的拖延症很严重，但是你自己很无奈对不对？这么说吧，拖延是一种习惯，可以坚持21天就会养成一个好习惯，关键是你自己愿不愿意坚持！...
越想完美就越拖延是怎么回事？
2015/11/09 143次阅读
问：我是高中生，已经高三了。以前我做事情的时候都是非常有计划的，并且什么都考虑好，准备好，但是现在不行了，碰到什么事情都会一拖再拖，直到拖得必须去完成了才行，觉得自己很没用，一点儿控制力都没有。现在无论是写...
心里咨询师解答：听得出来，你的这种情况换成任何人都是很困扰的，但是你只对自己的习惯表示了不满，你的学习习惯或者行为习惯，是不是？你自己现在想要养成一个新的习惯，是吗？这是个很好的想法。一个新的习惯养成是需要至少21天的时间...
是不是因为我学业上的焦虑才导致了拖延症？
2015/11/09 72次阅读
问：我现在上高中，是一名高二的学生，现在每天都浑浑噩噩的，尤其是在假期的时候，这种情况就更加的明显了。我平常就是个特别喜欢拖拉的人，虽然我觉得自己这点很不好，但是我自己改不掉啊。再有就是我有一门学科偏科，我...
心里咨询师解答：你的这种情况是好逸恶劳的典型，而且会学习的人也一定是会玩儿的，是不是？当然，人不能完全依着自己的天性，这就靠意志力。你能有强烈的进取心，这就很好了。然后给自己制定切实可行的目标即可，不要完美主义哟。确实...
拖延症之后，我就是不愿意工作！
2015/11/09 77次阅读
问：我是一名五年制的大专学生，现在网上连载网络小说。简单点介绍下自己的情况吧：学习在三年前就已经放弃了，半年前在网上写小说，最近两个月，都感觉自己大不如从前了，以往一天极限的时候可以写一万字，但现在最多写六...
心里咨询师解答：我感觉你的内心很矛盾，你即使有时间也不愿意去做有意义的事情，你觉得自己出了问题。我想知道你是怎么盯上小说的？海域你写小说的时候是什么感觉呢？你为什么喜欢写小说？是不是因为可以不需要跟别人相处？...
我很恐惧但是我又很拖延！
2015/11/09 52次阅读
问：我已经成为了一名销售职业者，但是不知道为什么对于打电话有一种天然的恐惧，我害怕被拒绝，总是在打电话之前然自己做好充足的心理准备，可是好像并没有什么用，对我的家庭和生活都造成了很大的困扰。...
心里咨询师解答：你总司不会拒绝，也总是很拖延，这些都很好。其实这就说明你的性格中带有完美主义色彩，也就是说害怕自己不够完美，由此就开始拖延开始焦虑。长此以往确实会给自己的生活、工作带来很大的影响。这跟小时候的成长经历是...
拖延症占据了我所有的时间和精力！
2015/11/09 79次阅读
问：我现在的生活常态就是，明明知道自己有很多事，但是都不想做，总是想着看微博或者上网，晚上有的是时间弄，可是就像你所猜的一样，我最后什么也没做！...
心里咨询师解答：你的自控能力相对不高，你要先做好自己的事情再上网，这样才会更安心不是吗？毕竟有很多事情得到的快了比看微博要多对不对？...
我的拖延症越来越严重了，是不是没办法治疗了
2015/11/09 104次阅读
问：我已经到了拖延症晚期了，不知道自己还有没有救，无论在做什么之前都很不舒服，也动弹不了，就像是这次的咨询问题吧，我都是从早上拖到下午，然后再拖到现在，拖延症已经严重影响我的身体和精神了，有没有什么办法解决...
心里咨询师解答：其实你并不是在拖延，而是你的另一种情绪在影响你，你对某些未知的事情很恐惧。你仔细想想，这些东西是什么呢？...
就一句话，我得了拖延症该怎么办？
2015/11/09 198次阅读
问：我是真的发现了自己有拖延症，而且还不轻。现在就是在下班之前就会安排好下班之后干什么，几点睡觉什么的。但是回到家之后没有一件事情是按照计划走的，看了电视就什么都不想干别的了。就是不乐意动，最后到很晚的时候...
心里咨询师解答：我非常理解你的困惑，我想为你做点儿什么。你有没有具体的计划呢？我们一起找找方法好不好？...
我的拖延症让我开始自我虐待！
2015/11/09 134次阅读
问：我现在是一名本科生，大概在半个月之后考研吧，现在很痛苦，虽然是在复习，经常晚上趴在被子里哭。我荒废了自己的学习，成绩勉强是班里的中游水平。已经习惯了什么事情都往后推，根本没办法把精力用到学习上，一天到晚...
心里咨询师解答：我已经感受到了你的内心很无助，也很挣扎。如果你一定要问怎么办的话，一方面从外力督促自己，例如报名校外或校内的考研辅导班；另外找本校咨询室的心理老师做心理调整（即使没考上，心理老师也会一起陪你面对）。现在...
得了拖延症是不是就得得强迫症？
2015/11/09 58次阅读
问：我就是心里不舒服，严重的拖延症，为什么说是严重呢。因为我自己摆放的东西一定要整齐，或者是分类，要不然就会很难过，对什么东西都有恐惧感，现在对东西都没有信心了，也不知道是不是自己心理的问题！...
心里咨询师解答：你的内心很强大，有俩股力量在拉扯，这会让你很难受，对不对？...
拖延症搅和乱了我的工作和生活！
2015/11/09 140次阅读
问：我今年三十岁，大概是因为从小时候做事就是拖拖拉拉的吧，现在也是做什么事情都拖拖拉拉，尤其是在工作当中。以前对于作业我都是快要睡觉的时候才做，或者是快要起床的时候才赶。后来我辍学了，多多少少跟这个都是有原...
心里咨询师解答：从你目前的情况来看，你的习惯确实不太好，你说的最多的就是你的感情，还有你和妈妈之间的问题。我想知道你究竟是想咨询拖延症还是感情问题呢？...