拖延症把我好好地大学生活给毁了！

问：我是有拖延症的，这个影响我的生活也是一定的，我发现自己自从上了大学之后，每天上网，就算是很想学习也学不进去，总是被一些社交软件拖住时间，然后再因为浪费时间而焦躁。

心里咨询师解答：一个他人用过的告别拖延症的方法，你可一试：每天早上列一张当天要完成的小清单。写下三个当天要完成的任务，使清单不至于令人难以应付。优先考虑这些任务，以此激发自己完成它们。随时回顾你当天的清单，然后把你已经完成的任务从上面划掉。当天结束后，把清单扔掉，再开始全新的明天。你现在刚刚告别紧张的生活，大学里都是自由的，难免一时找不到方向，可以理解。