我性格内向、自卑，对于人际沟通和表达有一定
2015/10/20 165次阅读
问：我性格内向、自卑，对于人际沟通和表达有一定障碍，却偏偏对自己有特别高的要求，希望自己像别人一样取得事业的成功。目前所在的公司明显正在走下坡路，自己知道要寻找新的工作，但是却干着急行动不起来。连续几日夜里...
心里咨询师解答：我建议先做一些非常小的改变。比如说每天多散步10分钟，或者去查一个新的工作。不必一下子去“找到新的工作”。给自己一些非常小的目标，慢慢做。如果情绪持续被困扰，就建议寻求专业的帮助。...
玻璃心要怎么办？要怎么确定一份工作适不适合
2015/10/20 129次阅读
问：玻璃心要怎么办？要怎么确定一份工作适不适合自己？最近找到了一个新的工作，需要跟顾客用电话来联系的。我性格比较内敛，也不会说漂亮的话，所以同事觉得我活力和灵活性不够，说了我好几次了。内心因为她的话其实有点...
心里咨询师解答：很纠结的选择啊。我猜你对同事的批评感觉很矛盾，一方面觉得伤心委屈，一方面又觉得她说得好像是对的，所以开始怀疑自己。对工作的犹豫其实是对自己无法掌控这份工作的担心吧？在你的描述里，你形容自己内向，不知变通...
我不想回到过去的恋爱，可是又离不开
2015/10/20 179次阅读
问：我不知道我有什么问题，别人眼中我衣食无缺，学业有成，谈了五年的恋爱，去年死活要跟人分开，分开后就开始酗酒生病整夜睡不着，我吃了褪黑素，打坐，念经，练瑜伽，快走健身，可是都没用。我不想回到过去的恋爱，可是...
心里咨询师解答：听起来真是又烦躁又无奈的感觉。不知道你有没有想过，找一个让自己感觉信任的人，向TA敞开心扉？家里放满了亲人的照片，却没有一个可以安慰的温暖怀抱。就象你说的，变得越来越烦躁，甚至不相信会有一点微光。可能这是你...
我才发现自己有抑郁症，而且这种症状在初中就
2015/10/20 176次阅读
问：现在我才发现自己有抑郁症，而且这种症状在初中就已经出现过，只是没有现在这么严重。每一次情绪的低落都会产生自责。回忆以前，就是在爷爷奶奶都去世以后，抑郁的症状就开始出现。以前有一段时间连续一个星期以上。情...
心里咨询师解答：听你的描述仿佛做跷跷板。一会儿能感觉到无助和绝望，渴求帮助；一会儿似乎又显得非常理性，好像自己可以打理好一切。无论在跷跷板的哪一头，你似乎都只是孤身一人去面对所有的痛苦。如果可以，不妨考虑心理咨询，至少...
最近心里一直很乱。我是一个很少发脾气的人，
2015/10/20 111次阅读
问：最近心里一直很乱。我是一个很少发脾气的人，别人都说我性格很好。我经常为别人着想，能理解一个人的心情，自己事也尽量自己做，不麻烦人。可是我的渐渐觉得这种好很累，有种被欺骗的感觉，他们一方面说你好，可背地里...
心里咨询师解答：好脾气不代表没有脾气，不发脾气。到往往又会为自己的“软弱”而苦恼，所以这也可能是一次更深入了解自己的机会。...
时至今日，我都有点不知道怎么描述自己的问题
2015/10/20 64次阅读
问：时至今日，我都有点不知道怎么描述自己的问题了。从今年十月开始，我明显感觉到自己的情绪有问题，表现为情绪低落，学习工作效果很差。十一月，我开始在网上寻求帮助，以最近面对的困惑作为咨询问题，比如处理不好人际...
心里咨询师解答：听起来你描述的情绪低落、兴趣低，失眠、焦虑，没精神等状况已经不是你第一次体验了。在你母亲的劝导下，你决定不寻求精神科的评估与治疗，不得不让我感受到你描述的妈妈“强势、急躁”，听起来她在替你决定你是否需要...
本来应该做和自己专业相关的工作，可是我没有
2015/10/20 104次阅读
问：我今年二十五，大学毕业两年了，本来应该做和自己专业相关的工作，可是我没有。2012年毕业那年，我谈恋爱了，男朋友是我校友，现在我们南北异地恋。想在一起，但是家人极力反对，而且自己也担忧我们什么都没有。不知道怎...
心里咨询师解答：你是真的喜欢男朋友还是只是为了反对父母啊。最好多在你爸妈面前夸你男朋友的好，尝试着让你爸妈见见他，看看你爸妈对他的评价。结不结婚还是得问你自己，也可能结婚会后悔，但也不要因此怪男友，这都是自己选择的结果...
现在在中小学教育岗位，但是遇到了职业成长方
2015/10/20 189次阅读
问：我是刚毕业的一位心理工作者，现在在中小学教育岗位，但是遇到了职业成长方面的问题。因为看到许多老师的心理学相关背景，感觉专业度挺强，所以想咨询一些心理咨询师专业成长的问题，也需要专业成长的相关信息。...
心里咨询师解答：参加相关的培训和业务沙龙，继续学习，找组织促进，找实习机会和督导。...
本人价值观属于追求稳定，高薪生活，执行力很
2015/10/20 188次阅读
问：本人女，从小在城市长大，对鸡鸭鱼猪多少觉得脏，可是是动物医学专业的，现在面临考研与否的选择。mbti是esfj，高中是理科生，但是理综差，反倒是语文和英语从来没上心过，但成绩还算过得去，复习一周就去考六级低分过，喜...
心里咨询师解答：听起来，目前你对于自己的职业选择有些迷茫。也很好奇当初读本科选专业是谁选择的？在大学期间，你发现自己更热衷于社会型活动，喜欢从事新闻、采访、主持等等类型工作，并且自己也觉得符合自己的气质。而且在本专业的...
害怕演播厅，去精神病医院的心理科治疗过
2015/10/20 89次阅读
问：我今年23岁，是电视台的新闻主播，之前我播报新闻时一直都很顺利状态也非常好，可是有一天我突然就像中邪了一般在台上心慌、气短、头晕、快要喘不过气，稍作调整后才勉强把节目录制完，可是播出效果很不好。后来很多观众...
心里咨询师解答：你所描述的心理状态很符合惊恐发作（panic）的特点，对突然出现的身体感觉产生强烈的恐惧，或许你害怕的并不是自己的专业表现有多差，而是害怕出现心慌、气短、头晕、呼吸不上来等自己无法控制的身体状况。惊恐障碍属于焦...
起床困难已经到了严重的地步，严重到影响我不
2015/10/20 128次阅读
问：我有起床困难的问题，而且这种困难已经到了严重的地步，严重到影响我不能正常工作。好几份工作都是因此被辞退。我从初中开始就有这种贪睡懒散的习惯，也导致初高中到最后都被辍学，只好另找学校。两度的失学经历对我影...
心里咨询师解答：贪睡的问题，还有因为高强度工作而容易疲惫的问题，有没有去医院做过身体检查呢？排除身体之外的问题，你提到自己会选择性回避做强度大的事情，不知道除了贪睡，起床困难外，有没有其他的情况影响了你早起？ 因为你提供...
是一名航空公司技师，在重庆工作，想改行从事
2015/10/20 60次阅读
问：我今年30岁，是一名航空公司技师，在重庆工作，想改行从事心理咨询，但周围的人告诉都告诉我咨询师这个工作很难坚持，绝大部分人都放弃了，从事心理咨询师工作到底难在哪里？我此前长期接受心理咨询，咨询师说我适合干这...
心里咨询师解答：犹豫是很正常的，再多问问自己：心理咨询对我而言意味着什么？是什么让我想改行？我是否可以承担改行后的风险？现在时机成熟吗？我还需要做什么准备？你才30岁，有的是时间再考虑。心理咨询作为一个职业，过程中要投入大...
我在国外工作时候被查出抑郁症，被强制入院治
2015/10/20 147次阅读
问：我在国外工作时候被查出抑郁症，被强制入院治疗，还遭到雇主开除。老公与我同是外派，他在一个穷苦国家，我目前与他住在一起，可是语言不通，外出不安全和突然从繁重工作中脱离让我更加烦躁和抑郁，对啥都没兴趣。感觉...
心里咨询师解答：能体会到你的苦闷、纠结和无助感，但是你提出要不要回国的问题我确实无法回答，因为不了解你和你的家庭的具体情况。你也许可以尝试寻找一位咨询师，双方一起努力看一看，你目前的状况与什么有关，共同寻找应对方法。我...
负面情绪如何改善
2015/10/20 136次阅读
问：我有一个经验：每当我情绪很恶劣时，就要靠直觉行事，别思考自己的情绪。一思考就麻烦，有好想法，但是也会搅起坏想法，无法掌控自己的思维，最后脑子里一片思维的碎片，而且无法用语言表达。感觉大脑的cpu被占满了，干...
心里咨询师解答：从你的负面情绪中，我体会到了许多让人很压抑的感受，比如沮丧、失落、自责、惶恐等等。回过头看开头，你说没办法自己思考，我想如果一个人内心压抑着如此多的负面情绪而无法承接的话，真的是没有办法思考。因为每当思...
我该如何克服害怕面对领导心理
2015/10/20 100次阅读
问：平时我算是比较开朗的女孩，但是工作中每次接到领导短信或邮件都会不自觉地紧张，特别是跟领导面对面的时候，大脑一片空白，我该如何克服这种心理？...
心里咨询师解答：听起来你时常会在领导面前紧张，这和自己不知道怎样与权威相处是否有关呢？如果这样的紧张影响了你的工作，那不妨尝试在工作环境中使用一些放松方法，让自己放轻松，尤其是面对上级领导这样的场合。可以试着学习一下腹...