害怕演播厅，去精神病医院的心理科治疗过

问：我今年23岁，是电视台的新闻主播，之前我播报新闻时一直都很顺利状态也非常好，可是有一天我突然就像中邪了一般在台上心慌、气短、头晕、快要喘不过气，稍作调整后才勉强把节目录制完，可是播出效果很不好。后来很多观众朋友都以为是我的声带出了问题，我去了医院进行了各方面的器质性检查，身体各方面状况都良好，嗓子连咽炎都没有。可之后只要一进播音间我就心慌、气短、说不出话，即便能说话嗓子也是莫名其妙的沙哑，好几次我都在台上急哭，但我一出演播厅状态就又很正常，现在我非常怕进演播厅，这个状况已经持续半年多了，期间也去精神病医院的心理科治疗过，虽有些好转可是效果不明显。

心里咨询师解答：你所描述的心理状态很符合惊恐发作（panic）的特点，对突然出现的身体感觉产生强烈的恐惧，或许你害怕的并不是自己的专业表现有多差，而是害怕出现心慌、气短、头晕、呼吸不上来等自己无法控制的身体状况。惊恐障碍属于焦虑障碍的一种，目前研究表明认知行为治疗对惊恐的效果不错，我推荐你看看《不焦虑的生活：14步带你回归平静》这本书，里面专门谈到如何对身体感觉的恐惧进行自助练习。