我在国外工作时候被查出抑郁症，被强制入院治

问：我在国外工作时候被查出抑郁症，被强制入院治疗，还遭到雇主开除。老公与我同是外派，他在一个穷苦国家，我目前与他住在一起，可是语言不通，外出不安全和突然从繁重工作中脱离让我更加烦躁和抑郁，对啥都没兴趣。感觉特别无聊，人很敏感多虑，一点小事就觉得很严重无法解决压力巨大，怕交际，怕电话短信邮件，怕见人，每日吃抗抑郁药和运动也无法改善，失眠严重。我在曾在深圳工作有房产，想回国单住，但总有自杀的念头，隔天就出现，总伤心的哭泣，好怕自己一时想不开就跳楼了。我该回国还是继续和老公在国外？

心里咨询师解答：能体会到你的苦闷、纠结和无助感，但是你提出要不要回国的问题我确实无法回答，因为不了解你和你的家庭的具体情况。你也许可以尝试寻找一位咨询师，双方一起努力看一看，你目前的状况与什么有关，共同寻找应对方法。我了解你在异国经历的种种痛苦，语言不通，没有亲人朋友的支持和关心，又无法工作，只能在家里现在自己痛苦的情绪中。这种情况下只有自己把自己拉出来，你已经很努力在治疗，吃药和运动，但是其他方面也很重要，学习好的调节情绪的方法，和关心自己的家人朋友多互动，千万不要把自己孤立起来。有强烈自杀医院和自杀计划的时候，一定要说出来，告诉你的先生你的亲朋好友，这样才不至于情绪化做错决定。