时至今日，我都有点不知道怎么描述自己的问题

问：时至今日，我都有点不知道怎么描述自己的问题了。从今年十月开始，我明显感觉到自己的情绪有问题，表现为情绪低落，学习工作效果很差。十一月，我开始在网上寻求帮助，以最近面对的困惑作为咨询问题，比如处理不好人际关系、懒惰等。渐渐的我意识到自己可能是抑郁症，而不是简单的懒惰。随着时间的推移，我的情况越来越糟糕，现在容易焦虑、情绪会突发性地低落，多梦，担心自己会崩溃，不知道自己该做什么去改变状况了。我想过去精神科检查，想过寻求心理咨询，但都因为各种原因而未能成行。我现在的工作比较轻松，可我不喜欢，而这种不喜欢可能源于我的情绪不高，也可能源于是我不适合做这类型的工作。可是如果让我选择自己喜欢的工作，我又不知道选择什么，以及自己是否有足够的能力。在我的家庭中，妈妈强势、急躁，对我管教较多、要求也比较高，爸爸存在感较弱，对我的管教也很少，家庭氛围不算好，所以我很少能从家里得到绝对的支持。类似的抑郁情况，以前也有过，但没有现在感受这么厉害。高中阶段，我过得不算开心，但很少跟父母说，也很少跟朋友说。高中第一年，学习压力大，但勉强能学习。高二高三，一直比较焦虑，基本上没学习。复读一年，上半年学习顺利，过得比较开心，下半年学习不顺，过得不开心，出现学习不进去的状况以及焦虑。大学四年浑浑噩噩，没学到什么，出现过两次比较明显的抑郁状况。一次是大二上学期四级考试结束之后，打算去学姐家过元旦，本来应该很开心的，突然就失去了兴趣。这种情绪不高的状况持续了半年吧，表现为失眠、对应该学习的东西没兴趣且容易焦虑。第二次是大四上学期准备考试，表现为做事拖拉、依赖心理严重、容易焦虑。工作之后也出现过一次，诱因是准备考试，表现是失眠、焦虑、难以静心复习。

心里咨询师解答：听起来你描述的情绪低落、兴趣低，失眠、焦虑，没精神等状况已经不是你第一次体验了。在你母亲的劝导下，你决定不寻求精神科的评估与治疗，不得不让我感受到你描述的妈妈“强势、急躁”，听起来她在替你决定你是否需要求助。很高兴能够看到你在简单心理的平台上寻求帮助。这里虽然不一定能满足你面对面找到合适的咨询师，但不要忘了，简单心理平台上许多咨询师都提供网络视频咨询的服务。我能够理解经济上不足以支付高额的咨询费用的感受，但你当下体会到的种种，不是我们在这里三言两语就能帮你“药到病除”的。我也看到了你的努力，想积极改变自己的生活习惯去提升你的情绪感受，就如你所说，效果不大。所以，在经济所限的条件下，非常推荐您去当地三甲医院的心理门诊科去做次详细的评估和检查，对症下药，才能帮助你逐渐恢复健康，而不是做低效的挣扎。感谢你对这里的信任，将你的情况与我们诉说。希望你能为自己决定是否需要寻求帮助，助推自己走出当前的泥淖。