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我已经到了拖延症晚期了，不知道自己还有没有救，无论在做什么之前都很不舒服，也动弹不了，就像是这次的咨询问题吧，我都是从早上拖到下午，然后...
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我在国外读研，受拖延症困扰多年，出国后更加严重，所有事情都拖延到最后一刻才开始，导致学业不尽如人意。怎么办呢？...
