失眠的工作压力大，怎么自我调节？

问：我重度失眠已经快两年了，常常彻夜难眠，再加上工作压力大，操心多，管人，工作性质比较费脑子，所以人几近崩溃，痛苦的时候靠抽烟发泄，希望医生你能帮帮我，看我这种情况怎样才能度过难关，如何调整心态？

心里咨询师解答：你自己说你就快要崩溃了，不知道你做的这种状态会不会给你的生活跟工作造成影响，还建议找一下咨询师。