拖延症还能通过自身克服吗？

问：我现在研究生，要毕业时压力很大，但是现在又有工作要找，有要写论文，在写论文的过程中，特别拖拉，难以完成给自己制定的任务，我该如何调整自己。

心里咨询师解答：每个人都是有惰性的，关键是看你有没有控制得住，不要太在意别人的看法，接纳自己的不完美就好了。同时，给自己制定严格的学习工作时间表，做到日事日毕，日清日结。坚持20天就能养成一个好习惯。