我觉得压力突然变得特别大，让我经常脾气不好

问：自从去年被公司提拔后，我担任项目经理。我觉得压力突然变得特别大，让我经常脾气不好，烦躁、胸闷、心慌、失眠……每天早上醒来满脑子工作中的事。我该怎么办?

心里咨询师解答：你给自己的定义有些夸张了。焦虑，恐惧，没有这么严重。你的情况可能是轻微的:神经衰弱。诱因：工作压力大，生活不规律。首先，你应该改善睡眠，睡前不去想工作上的事，进行促进睡眠的方法：洗热水澡，喝杯热牛奶，看看情节温和的小说（切忌不要在床上进行工作）第二，放松自己的心境，可以在周末选择去登山踏青，游泳，等活动。以缓解压力。三，总结一下自己的工作方法，提高自身能力。