我炫耀方法化解自我的压力！

问：我现在每天都有好多的压力啊，还有我觉得我跟自己的亲戚关系很不好，我都不敢跟他们交谈，我不知道该跟他们谈什么，感觉什么东西都会给我压力，我想知道自己的怎样才能缓解这种压力和不适呢？

心里咨询师解答：你尝试以下几点方法：1.正确地分析并认识自己的能力。不要高看自己也不要低看自己，做自己能做的事，合理的评价自己。2.分析自己是什么样性格的人。在跟人交往的时候，有时候是自己不好的性格而引起的。分析并认识到自己的缺点，改掉一些坏的毛病。人无完人，是人总会有缺点的，不要太在乎好结果。3、学习放下。压力有时候像拿起一杯水，拿一分钟谁都可以做到，拿到半小时手就会感到酸。我们要做的就是放下这杯水，歇息一会儿，再拿起来，这样我们才会拿的更久。所以我们学习将压力放下来并休息一段时间，之后再重新拿起。一张一弛，松弛有度。4、经常暗示自己：接受压力--面对压力--我相信我能行！