自我定位太高导致心理压力过大

问：我是一名在校硕士研究生，我小的时候学习过乒乓球，乒乓球水平是很不错的，进入大学后，这项特长给了我很多的荣誉和掌声，我本科研究生都在同一所学校，由于小时候受过训练，在业余同学里面我就显得特别的突出，我从大二开始就在学校乒乓球馆里面教小孩，很多人都看在眼里，所以慢慢累积了很多很好的名声，外界看来我的乒乓球水平是相当了得的，但是可能是慢慢的这样我现在在乒乓球这块就自我定位太高了，每次打比赛我都相当的保守，心里面总是想着，我不能输，因为在人家看来我就不应该输给别人。比如刚才和我们校队的一个女生打，明明两个人水平不在一个层次的，练球的时候就很明显我压到她，可是一开始算比分正式比赛，我的表现就让人大跌眼镜，几乎不敢进攻，因为进攻会有可能失误，失误后会更加不敢进攻，而保守的打虽然不会失误但是人家一进攻，我就极其被动了。恰好那个女生进攻的很凶，我最后输了。几乎现在所有的比赛我都会出现这种情况，我不知道怎么办了，十一月份我将代表学校参加省运会到时候我想我还是会这样的，真的很烦恼。现在我在对阵水平和我相当的人我都会输，而比我差的也和我打得难解难分。真的很愁，心里就一直作怪觉得不能输，输了对不起我的名声，而越这样就越保守，注定输球。已经好几年了我实在不知道怎么办了？

心里咨询师解答：怯懦怯懦主要表现为缺乏勇气和信心，害怕可能面临的困难和挫折，在挫折、困难面前常常知难而退，甚至不战而败。有些大学生过去经历一帆风顺，因而特别害怕失败。“只能成功，不能失败”的非理性意念是造成一些大学生怯懦的认知因素在挑战与机遇并存的现代社会，怯懦者会失去很多成功的机会，并可能成为落伍者。积极迎接挑战，争做生活的强者才是明智的选择。改变怯懦的最好办法是要敢于抓住机遇，积极锻炼，不怕失败，不怕丢面子，不怕担子重，多给自己鼓励和加压，在生活的词典中去掉“不敢”二字。一要胸怀宽广坦荡，一切向前看，正如歌德所言，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是心灵。二要丰富自己，—个人的视野越开阔，就越不会陷入狭隘之中，这就是所谓的站得高，看得远。三要学会宽容，宽以待人。