压力山大的我怎么high起来？

问：我是一名在校大学三年级学生，最近因为考证书时间临近，自己心理简直压力山大，觉得自己好多知识还没掌握，看哪道题都不会。我害怕，怕自己会失败，怕令父母失望，好多好多的忧虑，我该怎么让自己不那么悲伤？？还有，我不在家乡读书，所以已经有一个月没与男友见面了。现在每天既要忧虑考试，又要承受思念，很是煎熬，导致我最近连续几天都失眠，白天没精神，晚上又睡不着。我知道这种情况很糟糕，也很痛苦，该怎么办才好，我不想一直这样，我该怎么调节自己呢？？？我真怕这样下去身心都会受到很大伤害，到时候会毁了我的学业还耽误我的爱情。

心里咨询师解答：你好！请问你大学三年级要考什么证书？在大学里，成绩不一定要像高中那样特别好，大学里是真正看的是综合素质，成绩只是一部分，只要差不多就行了。其实，这个时候，更看重的是一个人心智的成长以及她的社交还有办事能力。大学是一个小小的社会，学习重要，但不是最重要，没有谁凭一张证书就搞定自己的一生。你一个多月没和男友见面，中间可以通过视频聊天来解相思之苦，不必那么忧心。现在你还十个学生，何必让自己那么累呢。其实，有时候我们看眼前的事情很乱，就像横亘着深渊，但是只要你定心下来，拨开浓雾，好好想一想，一一地去解决，问题没那么乱，反而还有解决问题获得后成功的小小喜悦。