实习生的苦恼总是害怕做错事

问：我是一个大三的实习生，我读的是会计电算化专业，可是我做的是文员，我现在做的文员还算比较简单的，我都不明白自己在担心什么，每完成一次工作，事后我会很奇怪纠结有没有什么错误。接着思绪有点放不开。但是我当我很郁闷时候，我又会刻意去清醒，再次回想起那些事情都很清楚认识到做的是正确的啊。也会自问究竟放不下心的是什么，但又当我上班时候，我又做事情我反而没想的那么复杂，完事后又会想起那些会否犯错之类的，或者哪些又做不好~我怀疑自己就是可能多疑症吧，很奇怪。曾经我这样劝告自己，别把工作看的那么严重，不是错了就等于判死刑，像对待学习那样，就轻松多了，因为学习上错了，不用负什么重大责任，也只是自我检讨，想想这样就轻松了点。但是归根到底还是内心作祟，不能彻底摆脱，医生，请问你遇到过或者听过这样一种现象吗？我知道自己不是什么精神上的问题，就是太恐惧犯错了，所以搞到思想上有很强烈的博弈，导致的矛盾分化。我该怎么办！

心里咨询师解答：这位刚参加工作的朋友，也许你会说你把工作看得太重，害怕出错，也许你说自己多疑，其实像你这样的个案我遇到很多，根源在于自己太不自信了，看不到自我。所以你日后要重在提高自信，完善自我。