常年受噩梦的影响，我妹妹已经快要不能承受了

问：我妹妹17岁,现读高中,经常梦魇,导致睡眠不好,白天精神不佳.在网上找了些方法照做也没用.她现在很烦恼,不知道怎么办,希望您能帮助我们。

心里咨询师解答：你妹妹的情况是心理压力大、作息规律性不强等因素引起的。建议进行适当的体育锻炼，制定严格的作息时间表，不要赖床。并且制定合理的学习计划，逐步实现学习目标，尽力减少学习带来的心理压力，进行适当的社交活动，实现身心放松。这样调整一段时间，或许会有所改善。