不仅没有自信，而且压力很大!

问：我现在非常想自己能够清楚的认识自己，不要再给家里添麻烦了，觉得自己太过分了。我现在研究生，读的是公费，虽然这样，还是需要家里寄钱过来。小时候我就觉得我的爸爸什么都能搞定，根本不需要我操心，所以现在爸爸年纪大了，我还是没有改变这样的认知，对什么事情都是不闻不问的，不知道自己的认知是什么，反正就是冷漠，不知道怎么办。我觉得自己没有钱，不是我自己的原因，是我家里没有钱，我知道这样想是不对的，所以我想改变自己现在的心态，重新做人。

心里咨询师解答：你没有自信，你说你害怕没有精力和健康去实现你要的一切，其实你确实是自己给了自己太大的压力，我们说任何事情本身都不会给我们带来压力，是我们看待事情的方式给了我们压力，所以调整好自己的心态对你来说至关重要。增强自己的自信心，如果有条件的话你真的可以找一个专业的心理咨询师做个心理调整，对你帮助会很大，我在这里就给你一个小方法，希望能帮上你，每天早上起床的时候，对着镜子自己对自己说，“我行，我能做到，我很棒！”这样坚持一段时间，看看有什么效果吧，好不好？