做好自我调节应该注意什么?

问：我的父亲因为车祸去世之后，我就变得很郁郁寡欢，总是生活在阴影之中挥之不去。当我有了男朋友之后，总是过分的依赖他，干什么都需要他，我觉得自己不能这样，可是离开他我就会没有动力。我一直是个优秀的人，所以一直都很争强好胜，很有责任感，不知道怎么释怀，做事情一点儿动力都没有。我的家人很疼我，但是我却不想好好生活，我希望自己可以好起来。

心里咨询师解答：你要自己说服自己，自己激励自己，自己控制自己，告诉自己可以。你要把你承受的过多压力找个出口释放出来。产生依赖感也是你阶段性的正常表现，找一个合适的方式去放纵的发泄自己，制定一个合理的人生规划，找心理咨询师是最好的途径，相信自己。