怎样才能集中自己的注意力?

问：我现在正准备考研，但是看着大家都非常认真的准备考研，我就很难过，我觉得很不舒服，没有办法进入学习的状态，总是很敏感，不能集中注意力，我找不到让我很舒适的环境学习，我觉得很困扰，我很想学，但是我没有办法静下心来，我看着他们学，我就很慌，怕考不上，怕自己被耽误了。

心里咨询师解答：你可以考虑在你当地接受咨询或者就近就医，这才是负责任的做法。考研带给你很大的压力，你可以想想为什么考研，找出让你付出艰辛努力的理由，对目标的看法，最好用书面的形式写下来。