找回自我的正确途径有哪些?

问：我现在很痛苦，非常痛苦，很抑郁，非常抑郁，还有强迫症，不直达死过多少次了，就是不知道为什么，也不知道是从什么时候开始的，就已经这样了。我很自卑，总是不知道自己该干什么，遇到事情自己也解决不了，还没有自己的独立意识，很有压力，不知道怎么办!

心里咨询师解答：看你信中写的问题，我觉得你不用刻意的去忘记，强求自己走出来，而是要学会结束一些事情，顺其自然，积极行动，做好自己手头的事情就好了，时间久了，伤痛就会愈合，我觉得你应该找个好朋友，说一下你的心里话，宣泄一下，你也可以多参加一些文娱或者体育活动，认识一些新朋友，或者换个角度想一下，他这样做有他一定的道理。另外，也要替你自己想一想，离开他，生活照样继续，爱情只是美好的一部分。至于你说的负面情绪，可能是由于你内心的自卑感和你的依赖性人格，你能详细的说说你的童年，少年以及青春期的发育，家庭教育情况以及生活背景吗？