自己给自己压力过大，失眠了!

问：我已经连续失眠一个多星期了，每晚都在做梦梦见有人在不停的和我对话要么就是我和他说话，大脑一直在不停的运作导致大脑疲劳，我想这应该是我在自己给自己做心理暗示给自己施加压力，我也做过努力睡前什么都不想，可是还是会不停做梦，可能因为我本身就有神经衰弱，以前睡眠质量也不怎么好，这更加导致我白天精神状态不好，注意力不集中，学习时平时很容易犯困。以前是睡眠太多，现在是严重失眠。这我觉得缺点比优点多的多，导致我对自己缺乏信心容易受外界的影响，觉得自己很不成熟，也确实由于独生子女的缘故比同龄人不懂事和幼稚些，下意识想快点变得成熟起来，这样一年后毕业才能适应社会，或许正是因为我一夜之间的转变思想，成熟懂事了许多，对于一夜成长之间的拔苗助长，应该是自我施加压力的后果，自我暗示太过严重。但是代价确是连续的失眠，心理的不健康会导致生理也有影响，所以我担心这种过快的成熟会导致我心理有阴影，以后会有后遗症也说不定，我不想毁了以后的生活。

心里咨询师解答：告诉你，你的失眠就是来自于你的过度紧张，外加焦虑，你需要做专业的调整才行 这样才能改变你的思维模式，或者这样才有助于你的睡眠。