自我调节状态，应从什么做起?

问：我重度失眠已经快两年了，常常彻夜难眠，再加上工作压力大，操心多，管人，工作性质比较费脑子，所以人几近崩溃，痛苦的时候靠抽烟发泄，希望医生你能帮帮我，看我这种情况怎样才能度过难关，如何调整心态？是不是心里出现了问题呢？如果是是什么问题呢？

心里咨询师解答：你说自己快崩溃了，我不知道怎么帮助你，建议你找地面咨询师。