想改进情绪，有哪些办法?

问：我是一名在外留学生（女），今年20岁。我性格比较活泼随和，虽然没有很多朋友，但还算是积极向上的。我因为追星非常喜欢韩国，正好所在的大学有韩国交换生，便争取了这个机会，然后今年2月来到韩国上学。一开始想的很好，因为想开阔视野，加上喜欢这个国家，即使有很多困难应该也能克服。所以我一个人过来了，不会韩语，没有认识的人就过来了。但是来了这边后发现太辛苦了，压力很大，越来越不快乐，每天想很多事情，害怕很多东西，没有什么人可以倾诉。每天觉得自己很孤单很寂寞，虽然不到崩溃的地步但是已经严重影响自己了，没有缓和的办法。我自己也总结了原因，但是不知道对不对！

心里咨询师解答：你说的压力跟你到韩国有什么关系呢?你根本就不是为了学习而来的，所以你坚持不下来，你只有做自己喜欢的事情，才会高兴起来，否则会一直走不出来。你要重新思考自己的目标，之后再决定怎么走，做好充分的准备。