自己的心理怎样让别人知道?

问：我心里有非常多郁结，或者说被人嘲笑，被看轻的心结在。可我内心实在非常渴望成功的人。可到目前为止一次都没过。然后，我心里有非常多的事想要说，可我找不到人说。家人绝对不能说，因为这个家里从小让我懂得一个道理，人言可畏。朋友我现在一个也没有，就算有我也算不会倾诉的。总之，我是个报喜不报忧，害怕流言的人。可现在我想要自我调节，该怎么舒缓心里不痛快呢？

心里咨询师解答：你与家人的关系没有体会到亲密，体会到的却是不被重视和无法释怀的语言伤害，这也阻碍了你与他人的交往，也无法与人倾诉自己内心的想法，积压了很多的心里郁结。可以采取日记的形式来舒缓内心的不快，也可以部分释放内心的压力。可以试着与人交流，你会发现，别人对待你也许不像你内心预期的那样，只会是轻视和嘲笑，也会有其他更多的正面的东西。你要用心去体会，这样生活才会温柔的对待你。