考试综合症

问：我考试之前有过一天严重失眠，然后每次考试的时候我就会担心我会不会失眠，但是考完后不失眠。我很害怕这种情况，但是自己又无法控制，我该怎么办？

心里咨询师解答：也许是考试压力太大让你考前陷于考试的紧张、焦虑中，自然出现了暂时性的失眠，考后紧张焦虑自然过去了也就松了睡眠就会恢复。也许有了一次失眠的感受让你很不舒服也很在意，或者也有点恐慌怕再次发生，你觉得是这样吗？