总是胡思乱想怎么办

问：别人讲过的话会停留在我的脑海里，我会无法控制的把这个句子分析一下成分，这让我十分怀疑自己是不是脑子出了问题。我看书，写作业，一切与文字有关的活动都使我十分紧张。以前从没出现这种情况过，我是一个高中生，整天与文字打交到，于是我每次看到子都十分紧张，然后出现头经常闷，高度紧张，严重影响学习，每天都很痛苦。我怀疑自己是不是由于太在乎学习才这样的，于是我让自己不要在乎学习，一段时间后成绩下降了，又使自己十分愧疚痛苦。我觉得自己好怪异，怎么会有这种问题呢。我甚至有时不想要活在这个世界上，每天一醒来就承受痛苦。但我还有家人，有梦想，坚持使我痛不欲生。我该怎么办，我这是怎么了？

心里咨询师解答：你这是由于自己给自己并不完全存在的压力，产生了焦虑症。建议你多放松自己，面对别人交流和新事物的时候，先让自己放松，并清理自己的杂念和原来固有的东西，保持空杯心态。