家庭关系不和睦跟工作压力大同样闹心！

问：我是一家连锁超市的财务高管，平时在单位的工作压力比较大，回到家里不留意时，和家人说话的声音总是好大，像是喝斥人似的。为此，搞得家庭关系很不和谐，其实我是爱他们的，我心里也不想这样。请问？有什么好办法来改变这种状况吗？

心里咨询师解答：您现在面临的主要问题是由于工作繁忙，压力比较大，导致心情比较烦躁，感觉家人的关系不太和谐，是这样吗？关于生活及工作压力问题，由于每个人所处环境不同，及个人抗压能力不一样，每个人所做出的反应都有所不同。想减少压力对我们生活的影响可以从两方面进行解决，其一减少压力来源，您在闲暇的时候不妨分析下对您造成压力的事件都是那些，分析下这些事件是否真的如想象中的对您的生活造成很大影响；其二，提高抗压能力，一般来讲，良好的生活习惯和人际关系有助于减轻您对压力的感受，另外，经常参加运动，保持健康的身体状况也会对您有所帮助，适当时候的小放松，工作空隙中听首歌，喝杯茶，必要的情况下放下工作出去旅行一段时间，这些都能是提高我们抗压能力的一些好选择。您提到由于您情绪或方式方面的原因所造成的跟家人关系不和谐的问题，我是这样理解的：或许您的家庭关系并没有您自己想象中的“那么的”不和谐，可能您跟家人之间所缺少的仅仅只是一次普普通通的谈心，您知道，良好有效的沟通状况也是维系家庭和谐关系的一个重要因素。