我的孩子每次考试之前都很紧张，有时失眠，有

问：我有一个16岁的孩子，他每次考试之前都很紧张，有时失眠，有时紧张到上吐下泻，有什么办法能缓解他这种紧张的情绪吗？

心里咨询师解答：可能过于担心考试的结果，会导致焦虑的情绪引起躯体反应。可以从网上找些做放松训练的文章，配以舒缓的音乐，现象考试的场景多练习。过度紧张也可以用些药物暂时控制。