临近中考孩子学习压力大，考试紧张怎么办？

问：男孩，进入初三以来，成绩一路下滑，还有两个月的时间就要中考了。孩子也知道要学，也请家教在补课，平时的作业还好，可是一考试就不行，尤其是数理化方面，粗心的错误很多。据他讲考试的时候心里紧张，很慌，有时还会出现胸闷，头晕的症状。孩子性格偏内向，小时候的成绩还好。家长比较在意成绩，孩子每次考不好，家长都会陷入痛苦、自责、后悔的心里，唉声叹气的，于是孩子也很痛苦，内疚。好像已经形成恶性循环了，临近中考了，家长和孩子的压力更大了。现在不知道怎样走出来，也不知道该怎么办了，

心里咨询师解答：孩子考试紧张可能有两点原因：1.孩子的压力很多时候不是来自学习，而是来自家长和老师。从效果学来讲，家长表现出压力大可能不利于让孩子学得更好，与期望背道而驰。2.平时作业好，遇到考试就不好，不一定全是考试紧张的缘故，应该也有作业不扎实、平常学习属于一知半解的情况。两个月的时间在学业提升上可能不要抱很大期望，调整好孩子的心态，让孩子轻松去面对学习，可能比苦学、增压更能为孩子带来成绩。