拖延症让我的情绪很不好！

问：我拖延症严重的影响了自己的情绪，再加上自己平常很内向，所以就整个人现在很封闭，活在自己的世界里。现在经常因为反应慢被别人占便宜，非常愤恨，要交论文，到现在也没有交上去，而且我总是沉浸在八卦星座中无法自拔。我要怎么自救呢?

心里咨询师解答：在一切心理问题中，绝大部分都是跟自己的性格有关系的。你说的你自己的性格内向，这是很大的因素，你觉得被别人占了便宜很愤恨，那一定是别人做了什么对不起你的事情吧？你希望达到别人的要求，但是没有达到，所以你就很伤心对不对？你沉静在自己的世界里不能自拔，都是逃避的表现。