拖延症在我生活的各个方面都充满了敌意！

问：我最经就要被论文逼疯了，到处都是拖延症，本来是有三个多月的时间的，但是被我拖延的只剩下一个月才开始准备，可能是因为刚上大学的时候很自由，所以就慢慢地养成了拖延的习惯，现在想改也很麻烦了。我现在对自己完全的失去了信心，最近跟同学的关系也不是很好！

心里咨询师解答：我给你提几点建议来改变你自己现在的情况吧：第一时刻提醒自己，把重点标注出来，把这些安排到你工作效率最高的时候；不给自己最后的期限，把工作分为优先级，每天至少完成一件你不喜欢的工作；第三劳逸结合，避免自己被打断的同时，要注意休息。