拖延症有没有什么好的治疗方法？

问：我觉得自己现在越来越懒了，很多事情总是一直堆到最后那一两天才会去做，只要最后能勉强完成任务就好。在最后的几天我总是忙的手忙脚乱的，不管是什么人际方面还是其他事情方面我都是处理不好的。本来事情一天的时间很容易做完，但是现在只有到最后才会做完，不是上网就是看小说。这就是我养成的懒习惯，反正就一个意思只要复习就会成绩往上走，不复习就完了。

心里咨询师解答：是这样的，你说的听起来很随意，但是好像你遇到事情的时候还是会有拖拉的习惯，我想知道针对一些具体的情况，你会采取什么样的措施。