因为恐惧才拖延还是因为拖延才恐惧？

问：我觉得我得的拖延症就是针对自己的，公事我都不拖延，但是一到了自己的事我就开始拖延，不管是找人帮忙还是帮别人的忙，有时候经常错过时机。就算是找对了人，我也总是懒得电话，我现在对自己的这种行为很生气，一大堆事儿都没做，就是会拖，最晚就是挨到晚上！每天都这样！

心里咨询师解答：你的这种情况只能算是你的一种很不好的拖延症的情况，应该谈不上恐惧吧，不过如果你觉得影响了你的工作跟生活的话，大概就没有办法调整了，也就是说你需要在你的认知上进行调节。