拖延加强迫，我该怎么破？

问：我发觉自己有强迫症，就像是门锁了，还得返回检查。现在有了小孩了，时间也紧迫了，但是我却得了强迫症，想看书就是出不去或者洗衣服或者看电视！现在只要不是加急的事情，我就会拖延，这个问题对我的时间浪费的很严重，怎么才能改掉呢？

心里咨询师解答：你总是对于事情很拖延的原因就是你要做的事情让你感到不舒服，换一种说法就是没有安全感。你想要改变你的安全感，想要改变你的拖延症，得从小事开始建立习惯。