可不可以给我一点自我调节的建议？

问：我不知道为什么，现在吧总是很焦虑，睡眠也特别的少，以前还是很喜欢说话的，现在连话都不愿意说了，非常的自卑，一点儿兴趣都没有，之前还总是跟我的老婆拌嘴什么的，现在就是要离婚了，你说可不可笑？我现在很紧张，我真的很好怕，我不理智，我怕做出让自己后悔一辈子的决定。

心里咨询师解答：你是不是对自己的生活很没有成就感呢?你知道是什么原因么?我还是愿意给你几个建议的，比如带着老婆一起出去旅游，或者做点别的事情转移一下自己的注意力，或者跟自己说活自己的生活，管别人干嘛，这些事情看起来虽然不大，但是会对你有帮助的。