总是不自主的紧张

问：最近不知为什么，我在写作业时总是紧张，尤其是需要思考时心总止不住地乱蹦，注意力也无法集中，呼吸也总是非常不自然，但在干别的事时，常把这事忘了，也就不紧张了。可是每次我写作业时，也没有什么令我紧张的呀？为什么我总是控制不住地紧张呢？

心里咨询师解答：总是控制不住的紧张，最近发生什么让自己烦心的事？