学生的拖延症

问：我是一名学生，最近这段时间正应该是抓紧写论文的时候，但是我总是写两下就想看看手机、看看iPad、看看电脑，坐下就想站起来，打开书也看不下去。我甚至用过秒表，但是只能集中五分钟，管不住自己怎么办？

心里咨询师解答：产生像你这样的拖延情况有很多种因素，比如兴趣、动机、方法等等，都可能是你现在无法集中注意力的根源。建议你先放松一下，多多运动，放松后才能更集中。另一方面，也可以做心理咨询，从动机和兴趣方面调整一下。也可以盘点一下生活的状态，多帮家人和同学朋友们做些力所能及的事情，这样，既可以增加你的自我价值感，也可以增加你的自信心和办事能力。如果有条件也可以多旅游，听听音乐，看看电影，聊聊天～～都是可以调整的。