摆脱没有自我、受外物牵制的内心

问：我感觉自己太看重别人对我的看法了。我喜欢在同学中广受欢迎，羡慕那些一呼百应、很有人缘的同学。争强好胜导致的永远是把自己的价值建立在别人身上，因为不稳定，所以也引发了内心的不自信，我感觉自己很没有自我效能感。马斯洛说动机是合理的，可我又分明看到有的同学淡然处世，坚强而又有能力，我该怎么才能摆脱这种没有自我，受外物牵制的内心呢？

心里咨询师解答：看了你的自我简介，我大致了解了你所遇到的困惑问题。是的，你并不十分了解你自己。这样吧，你拿一张纸把你所有的缺点都一一的罗列出来，认真的看看了解一下自己的缺点，然后再找一张纸把你所有的优点都一一的罗列出来，认真的读给自己听，要求优点一定要比缺点多一条。这样，每天都要先把缺点来看看，然后看优点并大声的读给自己听。这样，你会慢慢是认清自己，而且能树立一定的自信心。