现在特别没有自我，感觉到空虚。还有严重的拖

问：我每次写作业之前，都习惯性地拖延，看看电脑，刷刷微信，听听音乐，直到对自己产生强烈的厌恶感，才开始心甘情愿的写作业。但这时时间根本不够了，我每天得熬到很晚才睡，心情也一直很低落。

心里咨询师解答：拖延症是一种坏习惯，每个人有各自的形成根源，比如小时候经常被家长或老师催促监督着写作业，或者总是被逼着做自己不愿做的事，意识层面不得不做，但潜意识是无法改变的，人往往跟随潜意识走，所以就拖到无法再拖，才被意识层面逼着做事，长久养成了习惯，就成为拖延症。除了需要意志力强制自己一个月以上改掉这个习惯以外，还需要做一下心理调整，找到根源，做一些必要的处理。