我有完美主义精神洁癖与拖延症

问：我有完美主义精神洁癖与拖延症吧，比如今天我计划6-8点读英语，如果错过了6点我就只会7点开始或者放弃任务，怎么解决呢？

心里咨询师解答：我能够帮助您具体分析您的相关资料和心理原因后进行针对性调整，在您很好的配合后我们一起看到很好的效果。