怎么改变自己的拖延症

问：我感觉自己有很强的拖延症，本来事先计划好的事情到了固定的时间都不能完成，总在想能拖就拖一会儿，或者干脆这件事情不做了。比如本来计划的是2点钟去看书，每次总是会因找这样那样的理由说服自己2点半才去。我该怎么改啊？

心里咨询师解答：你是走在时间后面的人，每次拖延，都会浪费掉一些时间，那么总计下来，你浪费掉的时间可以用来做很多更有意义的事了。人的生命除了吃饭睡觉，能真正做事的时间就只有几十年，还得排除掉天灾人祸的意外。那么算算看，你浪费多少时间是可以接受的？在生命走到尽头的时候，你希望自己做完哪些事？那么，走在时间前面的人一定可以完成得更快更好，可以更少一些遗憾。