即将面临中考，可是现在我发现自己有很严重的

问：我是一名初三学生，即将面临中考，可是现在我发现自己有很严重的拖延症。这个病症似乎从小学就开始了，无论有多充足的时间，我总是会把要做的事情拖到最后一刻，比如我的假期作业。假期时间很长，作业很多，可是如果不到最后一个星期我基本都不会写作业。通常我在放假前的一两天会很认真地做作业，一旦放假开始，我就会情不自禁地停下手中的工作，去玩电脑，看课外书，画画等等。我安慰自己，这还只是假期开始，时间还很充足。随着时间的流逝，我会逐渐产生焦虑心情，这种焦虑会在临近开学时变得格外严重，但奇怪的是，焦虑不仅不会促使我动手工作，还会让我更加沉迷于那些无关紧要的事情，因为它们使我快乐，我借此忘记焦虑，但这样会使我的焦虑情绪更加严重。所以我会在最后几天抄袭作业，会马虎应付，这使我以最快的速度，最糟糕的质量完成工作。我感觉糟透了！我永远告诫自己下一次不许再这样，但永远拿不出行动，我只是在自我欺骗啊！我试过做一个计划，把我要做的事按时间分配好，每一天按计划行事。事实上它们非常见效，但问题在于，我需要很大的决心去制订计划，往往当我决心制订计划时，时间已经没了。而且一旦我有一天没按计划行事，我接下来的计划都会乱套了，我会陷入无限拖延的噩梦中。明天就要开学了，我的作业用粗糙的方式做了不够一半，因为我今天才下定决心要赶作业。我要在3月1号，或者2号交作业，但我明天下午2点要回校参加初三学生的开学检测，这次考试要考所有学过的知识呢，我都快忘光了，我已经不抱希望了。我一直在盼望一个井井有条的假期，我清醒地知道我要复习，我要学习，我要中考！我在大家眼里是个好学生，父母对我很有信心，他们的信心使我不安、惭愧，我宁愿他们严厉地督促我。我的好成绩，不过是因为小学低年级打下的基础罢了，那时候我还没有拖延症，我还很勤奋，尽管我没现在这样挥洒光阴得来的清闲，但我更快乐，充实的快乐我该怎么办？我已经没有下个假期了！这是我中考前的最后一个长假，是我开学检测前的最后一天！我的焦虑几乎要折磨死我了！！

心里咨询师解答：对于即将参加中考的学生，我很理解你的心情，通过你的叙述，我觉得你有很好的语言表达能力和自我觉察能力，也有很强的上进心，我想知道的是你的“拖延症”最初是从什么时候开始的？那时是因为什么事情呢？回忆一下再告诉我好吗？