上了大三以后，拖延症越来越严重，经常被电影

问：我是大三的学生，在读设计。读设计经常需要熬夜通宵，这一点我从大一开始就已经意识到了，但也许是因为总是通宵，已习以为常，不觉得是什么大问题，导致后来不需要熬夜完成的作业硬是拖到交作业前天晚上通宵做。我很喜欢艺术和设计，成绩一直很好，平时我即使拖拉也很认真地完成它们。我很好学，喜欢无偿帮人做设计或者画画，或者通过各种途径学习。但上了大三以后，拖延症越来越严重，经常被电影、电视剧、小说等乱七八糟的东西吸引，交作业前一天才想起来赶作业，又不想太累，于是作业开始出现应付的情况，没有以前认真了。我觉得我对本专业的兴趣减弱了，而且不仅是本专业，连对生活中的很多东西的兴趣都没有了。我特别希望能重拾大一大二那种对学习生活充满好奇和向往的感觉，不要老分心。大三这一年里我尝试了很多方法，网上查阅资料，也寻求过老师、家人的帮助，但我依然懒散、有拖延症，没有做作业的意识。没法像从前那样好学，使我非常不适，偶尔还会压抑。有什么方法？

心里咨询师解答：我能感受到您的无助，也很愿意帮助你走出目前的困境。