实际上我社交上有问题，害怕与陌生人交往

问：我经常给自己定一些很高很远的目标，希望自己是一个人人都喜欢的人。但是实际上我社交上有问题，害怕与陌生人交往，感觉自己比较内向不知道如何与人相处，所以总是往后退，不敢主动与人交谈。每次要做什么事我总是觉得还有时间，我一定能完成好，如果今天又没有做把时间浪费了我就会安慰自己明天还有时间，我明天一定能做好，结果还是一日复一日。情况更糟糕的是，这样以后我就很苦恼，每天我都会看时间，不停的提醒自己现在是几点了，要不停的暗示自己才能恢复自己的注意力。生活中自己很怕犯错误，觉得自己都不如别人，觉得自己什么都不会，一无是处。面对压力都是逃避，害怕达不到所有人的期望，遇到困难，总害怕自己解决不好，总想着要找个非常好的方法来解决。这样的状态从中学开始就有了吧，以前不知道，但是大学以后就很严重了，后来得到一定缓解，但是现在一遇到问题有复发了，感觉太痛苦了，不知道要怎么解决，感觉自己内心好累。

心里咨询师解答：理解您的心情。最近发生了怎样的事呢？让您感觉自己的完美拖延与沮丧情结出现了复发状况。您出生在一个怎样的家庭中，通常谁对您的要求会比较高？