自己的成长，需要靠什么来完善?

问：我是一名女患者，现在我好想看明白了很多事，觉得自己过去的三十多年，都白活了一样，现在我的身体也很不好，不知道为什么，白天不舒服，晚上的睡眠也不是很好，现在应该怎么调节呢?

心里咨询师解答：找催眠大师帮忙，或者是正规的大机构。自己平时多做做自我放松训练也是很有好处的。