怎样使自己变得更加强大

问：我最近可能有了某种心理上的危机，在自己的世界里走不出来了。我觉得我是一只茧，很冰冷，很坚硬，他是封闭的，很坚硬。“我”被困在里面，出不去了，我也撞不开“它”，因为我找不到对策，也没有信心。我看不到出口，没有出路。，我从未象现在这样束手无策过。我知道，我走向了一个极端。

心里咨询师解答：这个自我是怎么产生的呢？需要你具体全面的说说怎么回事哦。