冲破压抑，重获自我

问：我是一个标准的宅女。因为每天工作很自由时间不超过几个小时，于是大部分时间就呆在家里。整个家里只有自己一个人，电脑就是我的一切。如有朋友打电话来询问，或者邀请我吃饭游玩等，我一点兴趣也提不起来全部推辞。而我觉得这样很不好，但是又没办法说服自己去看到世界的美。外面的世界让我感觉不到一丝的快乐。成天对着电脑，与人没有交流。说话沟通都成问题。又正因为这样，心理一直单纯，容不下虚荣，奉承等。于是外面的世界与我越走越远。我知道这样不好。比如说我晚上爱玩通宵。我也警告过自己很多次不要玩通宵。但是我还是控制不住自己上网上到天亮。到了天亮之后，我又对自己做的事情自责。然后恨自己没用。然后在这样的情绪中走不出来。该如何是好？

心里咨询师解答：你很清楚自己的问题，但是我不知道你是不想改变这样的状态还是没有能力去改变现在的状态。你说你对于朋友的邀请没有兴趣，全部推辞，但是你也可以接受，然后出去看看不是吗？对于这件事，你有没有想过你推辞的原因呢？为什么会觉得没有兴趣呢？如果你认为那样不快乐，那么你如果觉得在家里呆着比较快乐，那就没有必要过多的烦恼，不管怎样，只要你自己快乐不就可以了吗？对于你认为你与外面的世界越来越远，其实你要明白，世界是不可能因为人而改变的，每一个人所能改变的只有自己，通过改变自己去影响他人，先要适应世界，才能改变世界，从内部的改变才是彻底的改变，你觉得呢？但是如果不适应，就没有办法进到里面去，对不对？不知道我的感觉对不对，我觉得你挺孤单的。你自己也清楚，网络再怎么好，也没有与人直接交往好的，毕竟网络是冰冷的机器，只有人才会给人温暖的感觉，你说是吗？所以，把自己的心放宽一些，让自己去接受不同的人，每个人都有不足，也都有优点，从不同的角度去看，也许你看到的就不只是虚荣和奉承，还有他们真诚和可爱的一面。不妨试试，怎么样？对于上网这类的事情，你要清楚，是你自己不想控制还是控制不了。对于已经发生的事，我认为只要吸取教训就好，过多的自责实在是没有用的，有那个时间，还不如规划一下下次怎样有效的控制自己比较好呢。