每天只觉得很烦躁，很焦虑，论文一点进展都没

问：每天只觉得很烦躁，很焦虑，论文一点进展都没有。整天我都不知道自己在做什么。明明是很着急，可是一点效率都没有。我不知道该怎么办。这个状态已经持续两个月了。从开始写文章到现在，每天处于高度焦虑、烦躁状态，可想而知我的效率有多么低。每天两眼迷茫，没有目标，不知道做什么，该怎么做。可以说乱做一通，把文章凑得差不多，给老师看，老师一通批评。每天花太多的时间来处理各种情绪，很难平静下来。晚上十一点睡，早上四点就醒来，再睡就睡不着了，翻来覆去，想些乱七八糟的事情。白天很容易烦躁，看看同学都发了文章了，我很着急，越着急越烦躁，已经形成恶性循环，无法挣脱。好想静下心来写文章，很愁、很烦躁。有时想自己一下子变得文思泉涌，卡卡把文章写完，该多好。现在觉得头都快炸了，也不知道该怎么办。我需要心静，需要信心，勇气，想法，力量，让我满血复活吧。我不想再这样晃荡下去了，再混下去，终将一事无成，毕业都是问题。

心里咨询师解答：有时认为自己不努力，可是真实的情况是我不知道力该用在哪里。每天都在迷茫，瞎混，真的很恐怖。