死亡恐怖症怎么自我调整

问：我有死亡恐怖症，如果我有这种还不算太严重的死亡恐怖症我平时该怎样自我调整呢？或者是不是该吃点静心安神的药，经常这样晚上失眠恐慌很难受，我希望自己能跟正常人一样生活的快乐！

心里咨询师解答：“是不是该吃点静心安神的药”如果你连续一两天失眠，是可以吃点，但不要形成依赖。“死亡恐怖症我平时该怎样自我调整呢？”忽视它，就是症状来了，不惜的理它，不给症状一个对立面。当恐惧达到一定程度后会自行消退的。