在工作中我很容易紧张该如何调整

问：在工作中我很容易紧张，尤其是在接待客户等一些重要的事情时，总之工作很紧张，让我很不适应，整天就想着辞职。现在我甚至有不想找工作，也不想出去工作的想法，让我自己也很吃惊。有时我打个应聘的电话，自己在家都会脸红。虽然我也知道没什么大不了的，好像自己道理都明白，怎么关键时候就还是犯毛病呢?

心里咨询师解答：你是说在工作中会出现紧张，脸红，无法抑制的情况，你提到三种情况下自己会紧张，客户参观、写学后感、打应聘电话。现在已经泛化到不想工作，这种状况给你的生活造成困扰，你很想解决这个问题，是这样吗？ 能感受到你恐惧、焦虑、烦恼的情绪，非常理解。我需要确认——几年前开始出现容易紧张的状况时，发生了什么事？ 当一个人所拥有的能力大于工作所需的能力时，会感觉不到压力，从而轻松高效地工作；当一个人所拥有的能力等于工作所需的能力时，会感觉适当，完全胜任工作；当一个人所拥有的能力小于工作所需的能力时，便会感觉压力山大，进而产生各种情绪，比如说恐惧、担心、焦虑等等。那么想要减轻压力我们可以做些什么呢？当然你知道，我们只能改变自己而无法改变外面的世界或别人。所以换工作并不能解决问题，是这样吗？我们可以做的就是提升自己的能力。这是第一种可能性情绪从来都不是问题，是教我们在事情中该有所学习，情绪就是一种能力，焦虑的情绪其实是提醒你，在某些方面确实有些能力是不足够的，需要准备得更多更全面。所以情绪是保护我们，给我们力量，指引我们找寻更好的方向。所以管理自己的情绪，与各种情绪和谐地相处是需要学习的，同意吗？ 第二种可能性，是成长过程中的创伤，几年都未作处理，所以一遇到类似情形就会重现当时的情绪。 第三种可能性，是不接受父母，不接受自己 以上是几种有可能的辅导方向，不知道您的真实情况是如何的？