我最近工作压力特别大，每天都很想把工作做好

问：我最近工作压力特别大，每天都很想把工作做好，可是总感觉心有余而力不足；每天上班都提心吊胆，心慌，老害怕自己做的事情，写的东西领导不满意，又会被叫过去被领导说一通，说自己不会动脑子，不会想，久而久之我就很害怕上班，甚至不想上班，每天早上醒来都感觉自己脑壳不清醒，知道自己要上班心情就特别烦躁，害怕今天会不会被领导吼，上班时很简单的问题都不知道怎么解决，工作起来总感觉比别人慢；而且感觉领导对我的态度很冷淡，对别人就特别好。很多时候感觉自己注意力都不能集中，很想把一件事干好，可总是犯错，而且犯错的频率越来越高，我都不知道自己到底怎么了，我到底要怎么改善这种状态呢？

心里咨询师解答：您好，你可否把领导对你的写的东西的不满意当作一个礼物呢？也许正是领导对你写的东西的缺点的指点，你才能意识到自己写作方面的缺失，借用这个机会，你才能看到了自己的不足，然后去改正。对领导的害怕，其实是一种正常的心理反应，但你应该正确认识理解这方面的害怕，勇敢面对它，你才会战胜它，而不是一直生活在这种害怕下面。如果你的工作是文职方面的，建议你对写作的要点要领有基本的了解，同时，在听领导指示的时候，也要把领导的意思里，那些要点要领领略到，然后把领导的意图写到文件中去，这样领导也许慢慢的，说你脑子灵光，不说你了。很简单的问题无法处理的话，应该与领导批评你后产生的不良情绪有关系，你要去接纳自己的错误，接纳领导的批评，接纳这种不好的情绪并正视它，然后从工作上的点点滴滴做起，一点点的做好，总结工作经验。没有什么人，是一工作就顺顺利利的完成手上的工作内容的，都是一个学习和积累的过程，我建议你放下所有的包袱，从头做起，理清思路，你完全可以胜任的，相信自己，没有人可以打败你